たまには自分にお花のプレゼントを。
- 2019.08.25
- プリザーブドフラワー雑学
- ohanabako, ohanabakoについて, お花のある暮らし, お花の知識, お花の豆知識, お花の雑学, ドライフラワーの違いとは, ハーバリウム, プリザーブドフラワーと, プリザーブドフラワーのある暮らし, みずみずしさ, 徹底解剖, 枯れない花, 生花
お店を見つけていただきありがとうございます!
こんにちは!
プリザーブドフラワーのオンラインショップ ohanabakoのお店を運営している、おはる(@ohanabako)です☺
たまには自分を褒めてあげるって大事だよ
今日は、ちょっと主観的な内容になります。
っていっても、少し前に心理学のお勉強をしてたときに、とっても自分に響いたことがあったので、今日はそれをシェアしますね。
〈自分へのご褒美〉ってありますか?
突然ですが、皆さんは、〈自分のご褒美〉ってありますか?
🔸次の区切りまで今の作業が終わったら、甘いおやつを食べるぞ。
🔸この仕事が終わったら、今日は美味しいお寿司を食べるぞ。
🔸一週間頑張ったら、週末は昼まで寝るぞ!
🔸次のお給料で、欲しかった洋服を買うぞ。
🔸夏のボーナスで、海外旅行に行こう。
自分へのご褒美、考えただけでワクワクしてきますね☺
他人と比較しない、自己評価
毎日、寝る前に、お布団に入ってから
「今日はどんな一日だったかな。」
って考える。
🔸今日は朝、ちゃんと起きれたな。私、がんばった。
🔸仕事のメール、ちゃんと返事したよな。私やるなぁ。
他人との約束、自分との約束、たくさんあったのではないでしょうか。
きっと、守れた約束、できたこと、いっぱいあるはずです。
小さなことでもいいから、自分を褒められること、きっとあったはずなんです。
自分をほめるコツは、ものすごく小さなことを褒めること
私がとっても素敵だなと思った考え方をされているブログを引用します。
自分をほめるといっても、ほめるところがない……と思うかもしれません。
自分をほめる習慣をつけるときのスタートは「ものすごく小さなことをほめる」のがコツなんです。
<小さな行動をほめる>
例
・今日、朝、ちゃんと起きた。がんばったね、私
・駅に行くまでの間、信号を守った。えらい、えらい
・仕事のメール、すぐ返信した。よくやった
こんなことでも、ほめポイントになります。
例
・本屋に行って、プラプラした。やる気があるね
・納豆買った。健康的だね
・夜、ラーメン屋さんを出るときに、ごちそうさまって言った。やさしいね
・夜、疲れてたけど、ちゃんとお風呂に入ってから寝た。えらいわ~
というように。
まずは、こんな「小さなほめ言葉」を書いてみるのがおすすめです。
自分への問いかけは、自分の潜在意識・心の奥底にしまい込んでいる思いを引き上げてくれます。
「今日も頑張ったね。」
「昨日の自分よりも今日の自分の方が素敵になれたね。」
そうやって自分へ言葉を思いかけてあげることは、
「自分はできる子なんだ」
「自分はやればできるんだ」という成功体験を自分に自覚させることができるんです。
基本的に比べるのはナシだよ。特に他人と自分は線を引いてね。
相対評価、特に他人と自分を比べることは、何も生まれないよ。
あえて比べるなら、過去の自分と比べることかなぁと個人的には思います。
「一年前の自分に比べて今の自分はどうかな?すごく成長してるじゃん!」
自分に焦点を当てると、それだけで、自分のことを褒めてあげたくなりませんか?
これから心理学を本格的に勉強する身として、畏れ多いですが思うこと
私は、お花と色と人にとっても興味があるので、これから心理学や色についてお勉強しようと思っているのですが。
ご褒美って、たくさんあっていいと思うんです。
🔸このお洋服は、春に仕事を頑張ったから着ることができたんだよなぁ。嬉しいな。
🔸この腕時計は、子どもが1歳になるときに買おうと決めていたから、身につけることができたんだよな。子育ていつも頑張ってるよ、自分。
そのモノを見て、テンションが上がるものには、ちゃんとお金を使いたいし、
あのとき頑張ったから身につけられたものって思うと、身につけたものが〈自分への表彰状〉みたいに思えますよね。
そんなテンションが上がるものに囲まれて毎日を過ごせたら、どんなに幸せなことでしょう。
〈頑張ったで嘗〉で溢れた毎日は、ますます次のステージに向かうために頑張れる気がしますね☺
自分を褒めること。自分に花を持たせること
たまには自分へお花のプレゼントができたら、どんなに素敵でしょう。
お花を見て、「そうだ、あのときあれに頑張ったんだ」って思えることは、毎日の活力・次の行動へのエネルギーになると思うのです。
お花を見るたびにテンションがあがる、そんなお花が自分のお部屋にあったら私は素敵だなぁと思うのです。
(私がお花が好きだから強くそう思うのかも。)
お花でなくてもいいのです。自分への〈頑張ったで賞〉。テンションがあがるような、プラスの条件反射が働くようなモノ、お部屋に一つ、あったら素敵ですよね。
毎日、がんばってるじゃん!
そう思えることが、次へのパワーになります。
-
前の記事
お花の豆知識《プリザーブドフラワーの寿命・鑑賞期間の目安》 2019.08.24
-
次の記事
自分の機嫌をよくする方法、知っていますか? 2019.08.26