全集中、〇〇の呼吸。ゾーンに入る究極の仕事術。

全集中、〇〇の呼吸。ゾーンに入る究極の仕事術。
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おはる

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人気マンガ「鬼滅の刃」から見る超集中状態の仕事術。


「ゾーンに入る」というお話を前回しましたが、

 

時間を忘れ、「ゾーンに入る」仕事術。

 

現在絶賛流行中の人気マンガ、「鬼滅の刃」は、本当に現在のビジネスにおけるトレンドをよくおさえているなぁと。

 

 

「鬼滅の刃」のストーリーについては、ググっていただいたらもう沢山の情報が出てきますので割愛しますが。

 

登場人物の剣士たちが鬼と戦うときに出す必殺技を繰り出すときに、「全集中、〇〇の呼吸」と唱えるんですね。

(○○は剣士たちの属性により、水だったり雷だったりするんですけどね。)

 

これ、すごい自己啓発的な見方だけど、最近のビジネストレンド的な発想を大いにふくんでいるな~と思ったんです。

 

高い集中力と能率を向上させ、いかに仕事のパフォーマンスをあげるかというのは、このマンガに大いに描かれているなぁと思います。

 

 

仕事や勉強で高いパフォーマンスを発揮するための3つの方法。


人気マンガ「鬼滅の刃」から学ぶ、仕事や勉強で高いパフォーマンスを発揮するための3つの方法を紹介します。

 

①呼吸法によってストレスをコントロールし、身体をリラックス状態にする。

スティーブ・ジョブズを始め、ミランダ・カーや、レディ・ガガマドンナビートルズなどの数々の有名人が行っていたとして認知されるようになった「マインドフルネス瞑想」があります。

 

いわゆる、「瞑想」ですよね。

呼吸を整えて、本来の自分の能力を最大限、もしくはそれ以上に発動させる技術です。

 

深く呼吸をしながらそこに意識を向けることで、集中状態を作ることができます。日々仕事に追われ、やることが山積みなら、呼吸を整えていったんストレスを忘れる。

そうすることで、高い集中力を作り出すことができるという技術です。

 

私もこの効果を聞き、週に2~3回取り入れました。

この効果は、疲労感が減る、頭がクリアになり思考が高まる、ストレスを感じにくくなる、集中力や生産性が向上するなど。

 

②仕事に入る前のルーティーンを持つ。

「この動作をしたら自分は集中モードに入るんだ!」と決めて、仕事を始めることです。

例えば、パソコンを立ち上げる前に毎回、「よし、やろう!」という。

作業に入る前に、机を整理して机の一定の場所に腕時計を外して置き、その秒針をじっと見る、といった具合に。

繰り返していくと、ルーティーンが脳内で刷り込まれていくため、ルーティーン効果が高まります。

 

「この動作をしたから、今からは超集中モードだ」、という一連の流れを脳内に記憶させるということです。

 

 

3 ストレスを感じる要因をあえて意識する

極度のストレス状態からの解放。これが集中力を高める要因なのですから、リラックスをすることの他に、ストレスをあえて作り出すということも有効であるといわれています。

 

主人公の炭治郎は、「ここを超えないと、妹がやられる。」

「こいつを倒さないと仲間を助けに行けない。」「自分は長男なんだからこれくらい我慢できる。」

と、あえてストレスを自分に言い聞かせてから、必殺技を繰り出します。

 

ストレスを高めた状態から、ルーティーンや呼吸法によってストレスを解放し、目の前の鬼に自分の全部の意識を傾けます。

そうすることで、本来の自分以上の力を発揮することが出来るのです。

 

(そういう私は、いつも自分のキャパシティーを超えた仕事量を、毎日のスケジュール帳に書いて自分を追い込んでいます。苦笑)

 

集中力ややる気は、日によって不安定でどうしようもないものととらえられがちですが、それを自分でコントロールし、作業効率を高める方法は、深く研究されているし、マンガから学ぶこともできます。

 

何はともあれ、鬼滅の刃、読んでみるべし。

 

 

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